Eine Aktion ist die Kraft und der energetische Prozess, durch den die Absicht einer Stellung ausgedrückt wird. Deine Aktion, also das Ausüben deiner Handlung, ist die physische Manifestation deiner Willenskraft. Du kommst in die Umsetzung. Wenn wir von einer ausgeglichenen Aktion sprechen, meinen wir den Ausgleich zwischen zwei vermeintlichen Gegensätzen. Integration und Ausgleich, anstatt entweder oder (wie z.B. Kraft oder Dehnung). Wir spielen mit der vermeintlichen Dualität. 

Eine Aktion setzt sich also aus 2 komplementären Kräften zusammen, die das große universelle Pulsieren von Kontraktion und Expansion widerspiegeln. Die Ausrichtungsprinzipien, wie wir sie im Anusara Yoga anwenden, bauen genau darauf auf. Es sieht leicht und anmutig aus, wenn die Anstrengung an die richtige Stelle gebracht wird. Wie ein Vogel, der durch die Luft fliegt. Oder auch eine Tänzerin, die mit scheinbarer Leichtigkeit über den Boden schwebt. Kraftvoll und anmutig zugleich. Wir wissen um die Anstrengung die es braucht, um diese vermeintlich anmutigen Bewegungen auszuführen. Doch wir nutzen die Kraftanstrengung, um uns mit unserem inneren Feuer zu verbinden, dass uns hilft Leichtigkeit im (Selbst-)Ausdruck zu finden. 

Wir streben als Yogis die Balance an zwischen Anstrengung und Loslassen. Zwischen der Energie, die nach innen stabilisiert und der Energie, die nach außen expandiert. Das harmonische Zusammenspiel der Prinzipien aus dem Anusara Yoga kreiert ein feines Abstimmen unserer Körperenergien und führt in die Ausgeglichenheit der Bewegungen und Aktionen.

Innerhalb unseres Mikrokosmos „Körper“ bezeichnen wir die kontrahierende Kraft als Muskuläre Energie und die expandierende Kraft als Organische Energie. Was genau sich dahinter verbirgt, lernst du in den nächsten Lektionen. Im Sinne unserer Asana Praxis möchten wir in jeder Stellung eine Balance zwischen den Kräften herstellen, damit ein optimaler Energiefluss hergestellt wird und dich kraftvoll und flexibel zu gleich fühlst.

Auch deine Verletzungsgefahr verringert sich, wenn du dich im Einklang mit deinem Körper, deinem Atem und deinen Empfindungen bewegst und ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Stabilität und Freiheit herstellst.