Wenn wir Muskuläre Energie nach innen ziehen und die Organische Energie sich von innen nach außen weitet, benötigt es einen Ort im Körper, zu dem wir die Energie fokussiert hinziehen. Diesen Ort oder den Bereich des Körpers bezeichnen wir als Fokuspunkt. 

Es gibt 3 Bereiche im Körper wo wir die Energie bündeln: 

• im Zentrum des Beckens
• am unteren Bereich des Herzens, hinter der Basis des Brustbeins
• im Zentrum des Gaumens, in der Mitte des Kopfes.

Es ist immer nur ein Fokuspunkt pro Asana aktiv, der der das meiste Gewicht trägt:

• in stehenden und sitzenden Stellungen ist es das Becken
• im herabschauenden Hund, sowie Hand- und unterarmgestützten Asanas das Herz
• in Haltungen wie z.B. dem Kopfstand wäre es die Mitte des Kopfes. 

In liegenden Stellungen, horizontalen Stellungen (wie z.B. die Planke) und Stellungen, wo die Gewichtsbelastung für mehrere Punkte gleich ist, ist es der Fokuspunkt im Becken. 

Fokuspunkte geben dir eine Orientierung, um langfristig ein besseres Verständnis über die Arbeit mit den Ausrichtungsprinzipien zu erhalten. Du erhältst eine Referenz, wohin du die Energie in deinem Körper ziehst und von wo du dich wieder ausweitest. Schau, dass du die Fokuspunkte nicht zu verkopft angehst, schaffe einfach für dich einen Fokus wohin du die Energie lenken möchtest. Es geht weniger um „richtig oder falsch“ sondern darum, dass du dir einen bestimmten Fokus“punkt“ suchst, um deine Energie zu bündeln.